G点（Gräfenberg spot）是女性阴道前壁的一个敏感区域，位于阴道入口约5-8厘米处，尿道和膀胱后方。这个区域由德国妇产科医生恩斯特·格拉芬伯格于1950年首次提出，因此得名。
现代解剖学研究表明，G点实际上是女性尿道周围腺体和组织的集合区域，与阴蒂根部相连，具有丰富的神经末梢和血管网络。当受到适当刺激时，可能引发强烈的性快感甚至女性射液现象。
值得注意的是，G点的敏感度和大小因人而异，有些女性可能更容易感受到G点刺激带来的快感，而另一些女性可能感觉不明显。这与个体解剖结构差异、神经分布以及心理因素都有关系。
要找到G点，可以将手指插入阴道，指腹朝上（朝向腹部方向），在距离阴道口约5-8厘米处探索。这个区域通常感觉略有不同——可能稍微粗糙或凸起，当受到刺激时会变得更加明显。
女性自己探索时，可以采用仰卧位，膝盖弯曲，放松身体。使用润滑剂可以帮助减少不适感。探索时应保持耐心，因为G点可能需要一些刺激才会变得明显。
从生理学角度看，G点区域包含：
当G点受到适当刺激时，可能引发：
最直接的G点刺激方法。使用食指和中指，采用"过来"的手势，指腹向上按压阴道前壁。
某些性交体位更容易刺激到G点区域：
关键是让阴茎或玩具以向上角度刺激阴道前壁。
市场上有专门设计用于G点刺激的性玩具：
选择质量好、材质安全的玩具，并配合润滑剂使用。
解剖学研究表明，大多数女性在阴道前壁都有这个敏感区域，但敏感度和反应强度因人而异。有些女性对G点刺激非常敏感，而另一些女性可能感觉不明显。这完全正常，个体差异是性体验的一部分。
阴蒂高潮通常更集中、更强烈，而G点高潮可能更扩散、更深入。有些女性描述G点高潮为"全身性"的体验。实际上，由于阴蒂内部延伸部分靠近G点，两种高潮可能有重叠的神经通路。
女性射液是G点受到强烈刺激时可能释放的透明液体，来自尿道旁腺（斯基恩氏腺）。化学成分与尿液不同，含有前列腺特异性抗原(PSA)和葡萄糖，但无尿素和肌酐。量通常很少，约几毫升。
开放、尊重的沟通是关键。可以在非性情境下讨论，使用"我"语句表达自己的感受和需求，例如："我喜欢当你...的时候"或"我们可以尝试...吗？"。也可以一起阅读相关资料或观看教育视频。
如果方法不当或不够润滑，G点刺激可能引起不适或疼痛。膀胱充盈时也可能增加不适感。如果感到疼痛，应调整压力、角度或暂停。持续疼痛可能需要咨询医生，排除泌尿系统问题。
G点的概念最早由德国妇产科医生恩斯特·格拉芬伯格在1950年提出，但相关描述在古代文献中已有记载。1981年，性学家拉达斯、惠普尔和佩里在《G点及其他近期发现》一书中普及了这一概念。
现代研究使用超声波、MRI等技术证实了阴道前壁敏感区的存在，但学术圈对"G点"作为独立解剖结构的定义仍有讨论。多数性学家认为，无论其精确解剖定义如何，许多女性确实在阴道前壁有一个敏感区域。
了解G点是女性性自我认知的一部分。性健康不仅包括生理知识，还涉及心理舒适、沟通能力和关系质量。探索G点应放在整体性福祉的框架内，而不是追求特定表现。
如果对G点刺激有持续困难或疼痛，可以咨询性治疗师或妇科医生。他们可以帮助排除生理问题，并提供个性化建议。